3 lata

jeszcze dodam dla ułątwienia :P Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 95 Wzrost : 182 Cel treningowy : rzezba Staż treningowy na słowni : 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Lawka,Drazek,Sztanga,Sztangielki Dieta : Z dieta ciezko Przeciwskaznania [...]

[...] kwoty na sprzęt. Proszę, tylko mi nie mówcie że na tym sprzęcie, który zamierzam kupić nie da rady ćwiczyć:) Będę praktycznie zaczynał od zera, z czasem, za jakieś 2-3 lata oczywiście zainwestuje w bardziej profesjonalny sprzet. Oto co sobie upatrzyłem: Ławeczka ze skosem dodatnim+ modlitewnik Gryf prosty 200 cm fi=28 2x gryf 40 cm fi=28 [...]

ok to mam 16(rocznikowo) lat,3 lata karate,1 rok kickboxing(ale bardzo intensywnie) no i teraz muay thai

jestes za mlody na silownie poczekaj 3 lata , idz na basen , biegaj, a z drugiej strony gdzie reszta partii ? triceps , nogi, plecy , barki. jesli chcesz cwiczyc tylko klate i bicepsa to szkoda hantli

[...] ma sensu. Chcesz to idz na silownie i pobiegaj na biezni, rowerku. Poruszaj sie, w domu porob pompki wieczorami i brzuszki, na pewno ci sie oplaci, jak mozesz to dokup sobie drazek i podciagaj sie jeszcze do tego, jak bedziesz to robic to za 2-3 lata zacznij chodzic dopioerj na silownie :) uwierz mi bedziesz juz fajnie wygladal jak na swoj wiek.

Wszystko w profilu, ale jak juz pytasz: Waga: 82 Wzrost: 179 Wiek: 20 Staż: 3 lata, ale juz nie cwicze, bo nie mam jak, wiec tylko codzienne cwiczenia typu pompki, brzuszki, hantelka Sposób odżywiania teraz, masz napisane, bo juz zaczalem w ten sposob jesc jak rozpisalem, przed CKD róznie bywalo, raczej nie moge stwierdzic jednoznacznie co jadlem [...]

3 lata temu więc nie ma czego się bać, proszę o pomoc co do mojego głównego pytania, bo chciałbym jak najszybciej zacząć

nie powinno byc problemu z wykonaniem tego co napisales w formie treningu. jezlei przepuklina byla brzuszna/pepkowa, jest wstawiona siatka i minely 3 lata od zabiegu, to praktycznie jestes jak nowy i nie powinno dziac sie nic zlego:-) wielu kulturystow przechodzi podobne zabiegi/operacjw s wojej karierze zawodowej i praktycznie nic niewidac po [...]

wiesz nie chce Cie oceniać ale te 41 w bicepsie bys zrobil w 2-3 lata na sucho bez zadnych sterydów nie niszcząc sobie zdrowia no ale Twój wybór, ja do 43 w bicepsie doleciałem na samym treningu i jedzeniu

tez uwazam ze to mozna osiagnac na suchara...i to w nawet w 3 lata... "kto sie boji robic bledy ten nigdy nie zapisze sie w kartach historii"

3 lata to troszke malo... Ale to tylko moje zdanie... <..............................> Moderator "Naszych Zdjęć" <..............................>

Twoje i wiekszosci...ale ja wiem co mozna z soba zrobic w 3 lata majac kase...i talent "kto sie boji robic bledy ten nigdy nie zapisze sie w kartach historii"

Podane odzywki bralem bo cwiczylem jakies 2-3 lata temu. Wtedy bralem magnum 5000 i kreatyne. Teraz zaczalem cwiczyc ponownie od miesiaca i koncze magnum 5000 bo zostalo mi z poprzednich cwiczen i dokupilem mega gainer. Z dobrymi miesniami to ja sie nie urodzilem. Pomóżcie jesli mozecie ulozyc taki plan zeby dojsc do ladnej rzezby. Wszystko co i [...]

3 lata staż i waga 76 - nie wiem co na siłowni robisz. Jak nie stać cię na dietę to nie kupuj odżywek - proste. Tym bardziej, że wiele razy taniej wyjdzie żarcie. Gainery to drogie zabawki - raczej jako dodatek, nie fundament. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-20 23:33:53

Tak wygladalem 3 lata temu jak nie cwiczylem nic

[...] (zapomniałem napisać tego w pierwszym poście). Ale twój post świadczy też trochę o twojej niewiedzy szczególnie o Zidanie. Zidane był przede wszystkim starszy o 3 lata od Ronaldo i nie należało go dać do ostatniej dekady. Po za tym nie można jego tak poniżać przy Johanie Cruyffie. Zwróć uwagę na to, że Zinedine Zidane był również [...]

3 lata Twój kolega ćwiczy? no to mądry musi być, skoro tobie mete proponuje. Ja u mnie na siłowni trenuje kilku 17-latków. Jeden z nich nie op*****la się i już ciska 100kg na płaskiej. Ćwiczy ponad rok czasu. Zaczynał jak przymulony anorektyk, a teraz żeźbe ma za***istą. Ostatnio przyszedł do mnie i mówił, że chciał kupić metke polską, ale go nie [...]

[...] zaskoczenie, nie kwestionuje skutecznosci technik gdyz obrony przed obchwytami, duszeniem naprawde moga sie przydac ( mi nie jednokrotnie sie przydaly, trenowalem KM przez 3 lata )ale system ten nie nadaje sie na styl bazowy na ktorym bedziesz opieral swoja obrone bo sie bardzo zdziwisz jak przyjdzie ci stanac na przeciwko kogos bardziej [...]

[...] powiedzieć, że są to kopnięcia z niej, tylko podobne. Znajdź kogoś, kto Ci pokaże je technicznie, nawet nie instruktora, ale jakiegoś Capoeristę, który siedzi w temacie z 3 lata. O to nie będzie tak trudno. Bo jeśli będziesz sam leciał, to efekt będzie beznadziejny. TU MASZ FILMIK JAK GOŚĆ BEZ TECHNIKI CAPO PRÓBUJE JĄ 'DEMONSTROWAĆ' [...]

sa jeszcze dwa kluby bokserskie-hetman na branickiego i w szkole metalowo drzewnej obok wyszynskiego nazwy klubu nie podam bo sie dosc czesto zmienia ale jeszcze z 3 lata temu nazywal sie krystal jak chotel na lipowej.No i oczewiscie taekwondo ktore obecnie trenuje w gastronomiku na antoniuku i w mleczaku na zwyciestwa ,widzialem tam tez kung-fu i [...]